MBP 엠비피 이게 뭐길래 난리야?

mbp 엠비피 (milk. basic. protein 의 약자)

우유 단백질 중에 아주 극소량 있는 물질로, 우유를 효소 처리 해서 응고시키면 고형 물질 중 단백질은 카제인이고, 액상으로 남는것을 유청 단백질 이라고한다. 이 유청 단백질에서 추출한 것이 바로 유단백추출물인 MBP이다.

 

골다공증에 대해 먼저 알아보자

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골다공증은 뼈의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 취약해지는 질환을 말합니다. 주로 노인층에서 발생하며, 뼈의 골절 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 흔히 무증상으로 진행되며, 뼈가 약해지면서 작은 충격이나 부담만으로도 골절이 발생할 수 있습니다.

 

골다공증의 주요 원인 중 하나는 성인기 이후에 에스트로겐(여성 호르몬)의 감소로 인한 뼈 조직의 감소입니다. 이외에도 유전적인 요인, 생활습관(영양 섭취, 운동 부족), 흡연, 과다 음주 등이 골다공증 발병에 영향을 줄 수 있습니다.

 

골다공증의 예방과 치료를 위해선 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연, 절주 등의 노력이 필요합니다. 골다공증의 진단은 주로 뼈 밀도 측정인 DEXA 검사를 통해 이루어지며, 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

골다공증이 발생할 가능성이 높은 경우가 따로있다.

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 고밀도 지질단백질 (HDL) 및 저밀도 지질단백질 (LDL) 수준과 관련하여 골다공증 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면, 지나친 콜레스테롤 수치나 지질대사의 이상은 골다공증 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 비만, 불균형한 식단, 흡연, 불규칙한 운동 등도 골다공증 위험을 증가시킬 수 있는 요소입니다.

 

또한 여성들의 경우, 갱년기가 접근함에 따라 에스트로겐 수준의 변화로 인해 골밀도가 감소하여 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 가족력 역시 중요한 역할을 할 수 있는데, 골다공증이 가족 내에서 발생한 경우 유전적 요인으로 인해 다른 가족 멤버들의 골다공증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

 

의사와 상담하여 개인적인 위험 요소를 평가하고 적절한 예방 및 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

뼈에 영양제와 효과는?

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고령화시대에 접어들면서 뼈에 관련엔 영양제가 각광받고 있는 현실이다.

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뼈에 좋은 영양제를 선택할 때는 일부 중요한 영양소를 고려해야 합니다. 뼈 건강을 유지하기 위한 영양소로는 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등이 있습니다. 이러한 영양소를 함께 섭취하는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 식이 섬유, 단백질, 비타민 K 등도 뼈 건강에 도움이 되는 영양소입니다.

 

예를 들어, 칼슘과 비타민 D를 함께 고려한 제품을 선택하면 뼈에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 마그네슘도 뼈 구조를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

영양제를 선택할 때는 제조사의 신뢰도와 제품 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 의사 또는 영양사의 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 개별적인 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양제를 선정하는 것이 가장 좋습니다.

 

뼈에 좋은 음식 과일

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칼슘, 비타민 D, 단백질 등을 포함하고 있어야 합니다.

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우유 및 유제품: 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 칼슘과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

청어: 청어는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 뼈 건강을 지원하며 염증을 줄여주는 역할을 할 수 있습니다.

 

녹색 채소: 시금치, 콜라드 그린, 케일 등의 녹색 채소는 칼슘과 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어 뼈 강화에 도움이 됩니다.

 

견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 칼슘과 마그네슘을 함유하고 있어 뼈 건강을 지원합니다.

 

고기와 닭가슴살: 단백질이 풍부한 고기와 닭가슴살은 뼈의 구성 요소인 콜라겐 형성에 도움을 줄 수 있습니다.

 

생선: 연어, 참치와 같은 생선은 단백질과 오메가-3 지방산을 함유하여 뼈 건강을 지원합니다.

 

계란: 계란은 단백질과 비타민 D를 함유하고 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

아욱: 아욱은 칼슘과 철분을 포함하고 있어 뼈 강화와 혈액 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

 

뼈 건강을 위해서는 이러한 다양한 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 개인의 건강 상태와 식이 습관을 고려하여 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.