단거 많이 먹으면 당뇨 걸리지 않아요.

 

당뇨란 무엇인가

 

당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다.

이는 주로 인슐린이라는 호르몬을 제대로 생산하거나 활용하지 못할 때 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 하며, 만약 인슐린이 충분히 생성되지 않거나 제대로 작용하지 않으면 혈당이 증가하여 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

 

당뇨병은 주로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다:

 

1. 1형 당뇨병

이 유형은 자가면역 공격으로 인해 췌장에서 인슐린을 생산할 수 없는 상황입니다. 대개 어린이나 청소년기에 발병하며 인슐린 치료가 필요합니다.

 

2. 2형 당뇨병

이 유형은 주로 성인에서 발생하며, 인슐린 생산은 있지만 체내의 세포가 인슐린에 덜 반응하는 상태입니다. 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

당뇨병은 혈당 수치의 지속적인 모니터링, 식이 조절, 운동, 약물 치료 등을 통해 관리될 수 있습니다. 그렇지 않을 경우 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 정확한 진단과 관리를 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

단거 많이 먹느면 당뇨 걸리나?

 

검색 결과에 따르면, "단거 많이 먹으면 당뇨"라는 주장은 일반적으로 사실이 아닌 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병은 복잡한 대사 과정과 인슐린 호르몬의 분비 부족으로 인해 발생하는 질환입니다. 당뇨병의 발생은 단순히 단맛을 많이 먹는 것과 직접적으로 연관되지 않습니다.

 

그러나 과도한 당 섭취는 비건적인 생활 방식과 신체 활동 부족으로 인해 비만과 관련된 질병을 유발할 수 있을 수 있습니다. 비만은 당뇨병의 위험 요소 중 하나가 될 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일을 유지하여 당뇨병 및 기타 질병을 예방하는 것이 중요합니다.

 

즉, 비만이 당뇨를 걸리게 하는거지, 단거를 많이 먹어서 당뇨가 걸리는건 아니다.

당분이 살을 찌우게하고, 비만을 초래하기 때문에 단거 많이 먹으면 당뇨 걸린다는 말이 나온것.

 

당뇨와 인슐린의 역할

 

당뇨와 인슐린의 역할에 관해 알려드리겠습니다.

 

당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 조절하는 인슐린 호르몬의 부족 또는 기능 이상으로 인해 발생하는 대사성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 주로 다음과 같은 역할을 수행합니다.

 

혈당 조절

인슐린은 식사 후 혈당 상승을 조절하여 정상적인 수준으로 유지합니다. 식사를 통해 섭취한 포도당을 세포로 운반하여 에너지 생산에 활용하도록 돕습니다.

 

긴장 균형 조절

인슐린은 간과 근육 세포에서 긴장 균형을 조절합니다. 간에서는 혈당 농도가 낮을 때 긴장을 풀어 포도당을 방출하지 않도록 하며, 근육 세포에서는 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕습니다.

 

지방 대사 조절

인슐린은 지방 조직에서 지방의 합성과 분해를 조절합니다. 충분한 인슐린이 없을 경우, 지방 대사에 문제가 생길 수 있습니다.

 

당뇨병의 경우, 인슐린의 분비가 부족하거나 세포의 반응이 충분하지 않아 혈당 조절이 어려워집니다. 이로 인해 고혈당이 유지되며, 시간이 지남에 따라 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

당뇨 관리는 혈당 수준을 꾸준히 모니터링하고, 의사의 처방에 따라 인슐린 주사나 경구 혈당강하제 등을 사용하여 조절하는 것이 중요합니다. 생활 습관의 조절, 규칙적인 운동, 건강한 식습관도 당뇨 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨 정상수치

공복 혈당 (Fasting Blood Glucose):

 

정상 수치: 70 ~ 100 mg/dL (3.9 ~ 5.6 mmol/L)

식후 2시간 혈당 (Postprandial Blood Glucose) - 식사 후 2시간 이내의 혈당:

 

정상 수치: 70 ~ 140 mg/dL (3.9 ~ 7.8 mmol/L)

글리코하이모글로빈 A1c (HbA1c) - 지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 나타내는 지표:

 

정상 수치: 5.7% 이하

이러한 수치는 대부분의 건강한 사람들에게 해당되며, 당뇨 관리를 위해서는 개인의 상황과 의료 전문가의 조언에 따라 조절되어야 할 수 있습니다. 당뇨 관련 건강 상태는 개인마다 다를 수 있으므로, 의사나 당뇨 전문의와 함께 개인 맞춤형 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

 

당뇨가 무서운건 조용히 같이 찾아오는 합병증!

 

당뇨 합병증은 당뇨병으로 인해 발생하는 여러 가지 건강 문제를 나타내는 용어입니다. 당뇨 합병증은 주로 긴 기간 동안 고혈당 농도가 높게 유지되면서 발생할 수 있습니다. 다양한 부위와 시스템에 영향을 미치며, 심각한 합병증은 신장, 심혈관, 눈, 신경 등을 포함합니다.

 

주요한 당뇨 합병증에는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다:

 

신장 합병증 (당뇨 신병증)

당뇨로 인한 고혈당 수치가 지속되면 신장에 손상을 입힐 수 있습니다. 이는 당뇨병성 신증후군이라고도 불리며, 신기능 저하와 심한 경우 신부전으로 진행될 수 있습니다.

 

심혈관 합병증

당뇨는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

 

망막 합병증

당뇨로 인해 눈의 혈관이 손상되면 망막 합병증이 발생할 수 있습니다. 이는 시력을 저하시킬 수 있는 심각한 문제가 될 수 있습니다.

 

신경 합병증

당뇨는 주변 신경 및 자율신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 저림, 홍조, 통증 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

발건강 문제

당뇨로 인해 혈액 순환에 문제가 생기면서 발에 상처가 생길 가능성이 높아집니다. 이로 인해 염증, 궤양, 감염 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

당뇨 합병증의 예방과 관리는 혈당 수치의 통제, 건강한 식습관 유지, 적절한 운동, 의사의 권고에 따른 약물 복용 등이 중요합니다. 정기적인 의료 검진과 의사와의 상담을 통해 당뇨 합병증의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.